לתת מקום לכאב

אני רוצה לעלות את נושא הכאב ואפתח בשאלה :

מי מאתנו מוכן להרגיש כאב או לחיות בסבל?

אף אחד!!

ובצדק,

אך כמו שאנו יודעים החיים אינם ''סטריליים'', הם מורכבים מתנועות שיש בהם הכל

שמחה וכאב,

צחוק ובכי,

קלות וקושי

האם ניתן להימנע מהרגשת כאב או עצב?

יש בנו מנגנון הישרדותי מתוחכם שימנע מלהגיע ''לתחושת כאב'' אז בתחילה תהיה מול המצב הכחשה, אחר כך מחשבות ומסקנות ולאחר מכן הדחקת רגשות. כל זה ויותר בכדי לא להגיע לכאב חזק מידי.

העניין הוא שכאשר המנגנון לומד להדחיק רגשות הוא חוסם לאט לאט את כל קשת הרגשות גם השמחות שבינהן, עד לאטימות כלפי חוץ ופנים.

אך הגוף והנפש של האדם אינם מסוגלים לתפקד בלי רגשות ותקשורת, אלו מובלים על ידי המוח החושב ומערכות העצבים ,

בלתי אפשרי לנטרל אותם ולצפות שנשרוד בבריאות נפשית.

דמיינו שהמחסום הוא מעין אבן קטנטנה בתוך צינור שמוביל מים זורמים,

אותה אבן קטנה חוסמת את שפע המים, ממש עוצרת אותם.

אין זרימה של מים ובצינור מתחיל לחץ, המים התאספו והתמלאו במקום אחר שמצאו, וברגע מסויים אחד, כשלחץ המים גובר האבן זזה ממקומה,

המים שעמדו עד עכשיו מתפרצים החוצה בלחץ אדיר, הם עלולים אף לקרוע את הצינור.

נראה לי שההדמיה הזאת דיי המחישה את תהליך עצירת הרגשות ואת ההתפרצות אחרי.

אז מה כן אפשרי?

קודם כל נתחיל בהבנה:

הכאב והקושי לא אויבים שלנו, הם חלק ממכלול הרגשות בגוף.

כשהשמחה והכאב מווסתים יש וויסות רגשי, כי כל שאר הרגשות קשורים אליהם.

אחרי שהבנו

נוכל להמשיך למעשה:

הכאב שוכן בגוף, הוא יכול לשכון בבטן או בלב או בגרון ואפילו בגב,

העבודה עם הגוף יכולה להיות דרך כלי טיפולי מיוחד שמשלב נשימות או כלים אחרים שמשלבים עבודה עם הגוף

הן אלה שיזיזו את ''האבן'' ממקומה וישחררו את הזרימה בגוף

וזה ייתן שחרור מקור הכאב והזיכרון שנוצר בגוף.

צריך לזכור שהכאב הוא פיזי, מנטלי ונפשי –

הוא מקיף אותנו והוא בתוכנו וכך בדיוק גם השמחה

מה שחשוב

שתמצאו מקום בנפש

לאהבה, לשמחה, לשלווה ובעיקר לעצמכם💙

אתי דן

פסיכותרפיה אינטגרטיבית

לאיזון רגשי ונפשי

לאיכות חיים מיטבית